Pool kuud peale dieedi lõppu.

Täna, pool kuud peale dieedi lõppu, olen 500 grammi raskem kui enne dieediga alustamist!

Õhupallid ja õnnitluskaardid palun saata aadressile:

    Naiivitaride uulitsa 14-8
    12345 Kergeusklike küla
    Lollidemaa

Olen söönud normaalselt. Mingit erilist õgimist või enese piiramist pole teinud. 

Tjah, kuulutan dieedi (sel viisil nagu mina teist tegin st. soola tarbides) mõttetuks.

Samas kahtlen, kas soolal on selline roll. Sool teadupärast seob vett, seega peaks olema võimalik dieedi jooksul küll rohkem kaalu kaotada, osa sellest oleks aga vaid näiline ja see vedelik koguneks normaalselt sööma hakates taas kehasse. No ja kuna dieet lubab ju püsivat tulemust, siis ... nagu ei klapi see asi.

Minu edaspidine plaan on süüa normaalselt, aga valgurikast toitu. Piirata süsivesikuid. Kas sellest siia kuidagi kirjutan, hetkel veel ei tea. Kui tuju tuleb siis jah.

Elu pärast dieeti

Kuna ma üritan siin seda eksperimenti võimalikult täpselt protokolleerida, siis on ju ka oluline dieedi järelmõjud kirja panna.

Tegin selle jaoks ekstra lehe.

Siin ta on: Elu pärast dieeti

Natuke kekkaks ka!

Ma küll enne/pärast dieeti mingit mõõtmist läbi ei viinud, aga peegli ees on rõõm näha, et talje pealt on seda va rasvakihti ikka ära kadunud. 

Sama ütlevad mulle mu riided: need, mis varem pingul, on nüüd lahedad ja just nüüdsama proovisin vanu armsaid kitsaks jäänuid - veidi pingul on ikka veel, aga enam palju ei puudu ja saab taas kanda!

Nüüd tuleb lihtsalt jälgida, et ei sööks rohkem, kui nälja kustutamiseks vaja, sest magu on jube väikeseks jäänud ja palju ei ole vaja täiskõhutundeks.

Ongi läbi!

Nii, ongi dieet läbi.

Esimene asi, mida peale dieeti sõin, oli mangojogurt. Mmm... Siis tuli Dominoküpsis ja siis spinatipizza. Ja ega eriti palju sisse ei lähegi. See väike jogurt oli kogu mu hommikusöök.

Dieedi lõpptulemuseks on 3,1 kaotatud kilo. Esimesel nädalal kadusid 1,9 kilo, teisel 1,2. Ei olegi nii väga kehv tulemus. Neljaga oleks ikka täitsa rahul olnud.

Kummalised kaalukõikumised olid. Väga kummalised. Ja kummalised paigalseisud olid.

Kui mult küsite, kas kordaksin seda dieeti kunagi, vastaksin tänase seisuga: EI. Liiga niru menüü nii väheste kaotatud kilode jaoks. Ja olgem ausad: 1,2 kilo nädalas võib ka palju meeldivamal moel alla võtta.

Vaatame, mis kaal järgnevatel nädalatel teeb. Esialgu ma aga kahtlen, kas ketoosi saavutasin. Langes ju kaal oodatust vähem. No mingit 7 kilo ma ei lootnudki, aga 4 oleks ikka võinud olla. Kas tõesti oli viga tarbida soola? Kas see mängib mingit rolli?

No vaatame, ootame. Kas nüüd tuleb jojo-efekt või ei.

Kolmeteistkümnes päev

Kaal: 75,6 kg = -2,3 kg

Menüü
H: 1 tass kohvi või musta teed (1 tüki suhkruga), 1 viil röstsaia.
L: keedetud kanaliha (ca 200 gr), lehtsalat sidruni ja õliga.
Õ: 2 keedetud muna, 1 suur riivporgand.

Horror!!! 900 g juurde võtnud!!! HORROR!!!
Mul ei ole sõnu!

Eile oli mul õhtul jube janu. Jõin tassidekaupa vett. Mõtlsin, et nüüd öösel pean mitu korda WC-vahet lippama, aga ei midagi. Hommikuni magasin. Kas tõesti on need 900 g vesi? Miks siis ometi? Olen ju tegelikult iga päev korralikult joonud. Miks ta siis nüüd niimoodi kehasse jääb?
Eileõhtune kala sai veidi liiga soolane. Sellepärast?
Aga suur janu oli mul juba enne kala söömist.
Clueless!

Hiljem: Pärast tänast kaalulkäimist algas tõeline iseloomuproov - kui kaal niikuinii tõuseb, siis võiks ju varem dieeditamise lõpetada ja head paremat pugida. Oi, kuidas sellised mõtted piinavad! Aga seni olen vastu pidanud. Kanamunad keevad potis. Söö muna, piiga!

Kaheteistkümnes päev

Kaal: 74,7 = -3,2

Menüü

H: 1 suur riivporgand ja sidrun.

L: 300 gr väherasvast kala sidrunimahla ja võiga praetud.

Õ: 1 biifsteek, lehtsalat, spinat.

Petukaup! Puhas petukaup! Olen 200 grammi juurde võtnud! Kudamoodi see sellise päevase kalorikogusega võimalik on?

Hommikuks närisin porgandit. Ma patustan tõesti sidruni suhtes. Too ju ka kiirendab ainevahetust, aga ma tõesti ei suuda seda hapukust enam sisse ajada.

Veidi enne lõunat sai poetuur tehtud ja õhtuks biifsteegi asemele (seda ma ka ei või enam näha!) grillitud kalkunikoib toodud. Kuna too oli värske ja veel soe, siis sai õhtusöök lõunaks võetud. Salatit eriti enam süüa ei viitsi. Natuke nokkisin. Ja siis tuli väsimus. Ei tea kas ilmast või dieedist, aga kohe mingi 3-tunnise uinaku tegin.

Õhtusöök on hetkel veel söömata. Ostsin juba nädala sees sügavkülmutatud turska. Sulab teine praegu köögis. Tõotab maitsev õhtusöök tulema, kui mul kunagi kõhus ruumi. Kalkunit sai vist veidi rohkem kui 200 gr söödud.

Homme on 13. päev! Dieeti kui sellist enam endale ei teadvusta, sellest on saanud igapäevane toitumine. Ei kujutagi ette elu pärast seda.

Üheteistkümnes päev

Kaal: 74,5 = - 3,4

Menüü
H: 1 tass kohvi/musta teed 1 tüki suhkruga ja 1 viil röstsaia.
L: 1 keedetud muna, 1 porgand, 250 gr kodujuustu.
Õ: puuviljad 200 gr maitsestamata jogurtiga.

Kuna ketoos peaks kõigi eelduste kohaselt juba alanud olema ja nüüd tuleb seda veel vaid mõnda aega hoida nagu ma olen aru saanud, siis lubasin endale täna hommikul koguni 2 viilu täisteraröstikat.  Mõnedes menüüversioonides oli peaaegu alati 2 viilu lubatud. Ma ju seni võtsin alati ühe.

Tänasest päevast nagu ei olegi midagi jutustada. Tavaline päev oli. Kaalu on eilsega võrreldes 400 g alla läinud. Menüüd järgisin peaaegu täpselt. Paar korda unistasin šokolaadist. Õhtusöögil olid puuviljadeks taaskord kiivi, pirn ja pool mangot.

Homme saab taas kala! Tore!

Kümnes päev

Kaal: 74,9 kg = - 3 kg

Menüü

H: 1 tass kohvi/musta teed 1 tüki suhkruga ja 1 viil röstsaia.

L: Keedetud spinat (lehtsalat), 1 tomat, 1 puuvili.

Õ: 2 keedetud muna, 200 gr sinki, lehtsalat ja puuvili

Ohoo! Kaal langeb taas. Rõõm nii suur! (Aga tegelikult ei tohiks vist rõõmustada, sest ma olen eilsest õhtust saadik vähem joonud - lihtsalt sellest kempsu-vahet-jooksmisest on kõrini - äkki on vaid vedelikukadu.)

Hommikuks sai taas täisteraröstikat tassi kohvi juurde. Mmmm...

Huvitav on tõesti täheldada, et ma olen energiast pakatav ja reibas. Isegi kui pärastlõunal koju tulen ja lõunasöök veel söömata, olen reibas ja heatujuline. Kas keha on tõesti ketoosile pihta saanud?!

Nälga on tunda päeva esimesel poolel, aga see ei kõiguta mind eriti. Täitsa igapäevane asi. ;)

Lõunasöögiks ma enam spinatit ei suuda manustada. Keedan selle asemel broccolit. Uurisin eile süsivesikute, valgude ja ballastainete sisaldust spinatis ja broccolis ning otsustasin, et võib küll omavahel vahetada. Niikuinii tuleks mõnede dieediversioonide järgi hoopis sellerit süüa, no ja too on broccolile veel lähedasem kui spinat!

Õhtune sink saab kalkuniga asendatud (sest mina siga ei söö ja veisesinki ei ole leidnud). Liha juba marinaadis ootel.

Ühtekokku võib öelda, et dieedipidamne on jube lihtsaks muutunud. Täielik harjumus. Erilist vajadust söögi järele ei ole (nagu mu eilne õhtusöök tõestas), energiat on piisavalt, neelud millegi keelatu järele ei käi. Suisa lust ja lillepidu!

Ainult kolm päeva veel. Esmaspäeval saab pannkooke!

Üheksas päev

Kaal: 75,4 kg = - 2,5

Menüü
H: 1 tass kohvi/musta teed 1 tüki suhkruga.
L: 200-grammine biifsteek, lehtsalat ning 1 puuvili.
Õ: 200 gr sinki / asendasin kanafileega, 200 gr maitsestamata jogurtit

Kaal ei viitsinud end täna taas muuta. Nagu üldiselt tavaks.

Hästi lahe on see, et nõrkus on ühtäkki kadunud. Täna olin tõesti väga energiline ja võimekas. Nälga kustutasin veega.

Lõunaks oli kana ja jogurt. Kui õhtusöögiaeg käes, ei olnud mingit isu veiseliha järgi. Salati järgi samuti mitte kui mõtlesin sidrunile kui ainsale salatikastmele. Jah, neist asjadest on küll kopp ees.

Natuke nokkisin liha, natuke närisin salatit tehes hiinakapsast. Ja siis sõin ära pool mangot. Oligi kogu õhtusöök.

Ainult neli päeva veel. Siis tahan pannkooke, spinatipizzat, leiba, lasanjet salati peale jogurtikastet ja piiramatus koguses puuvilju!

Kaheksas päev

Hurraaaa!!!

Kaal: 75,4 kg = - 2,5 kg

Menüü

H: 1 tass kohvi/musta teed 1 tüki suhkruga.

L: 2 keedetud muna, keedetud spinat.

Õ: 200-grammine biifsteek, lehtsalat sidruni ja õliga.

Kui täna hommikul enne tööd kaalul käisin oli 75,4. Ma ei kilganud ega rõõmustanud - eelnevate päevade kogemuste tõttu. Töö larpisin vett nagu alati ja kui koju tulin, siis oh üllatust, ikkagi oli 75,4! Vot siis küll rõõmustasin!

Tänasest hakkab menüüga ju vana ring pihta. Seega kõik tuttav. Muutusi märkan enda juures. Jõudu on tõesti vähe. Tööpäeva lõpul on kogu kehas mingi imelik surin sees, justkui mingi mikrovärin. Mõtlen siis alati hirmuga, et äkki pane koduteel kusagil avalikus kohas pildi tasku. Aga värskes õhus on hiljem palju parem, tunnen end täitsa normaalselt. Äkki on meil büroos õhk kehv. Mõned hellikud seal ei luba eriti aknaid lahti teha. Homme õhutan enne hellikute tulemist ja iga kord kui nad ruumist lahkuvad!

Olen kergestiärrituv. Tööl mitte, aga kui õhtul koju tulen, olen nagu tühjakspigistatud sidrun ja kui siis mingi asi minu tahtmist mööda ei käi, siis hakkan kohe plärtsuma ja turtsuma. Juba kaks õhtut järjest on seda ette tulnud ja siis pärast häbenen oma käitumist, mis kole.

Ei ole see teine nädal minu jaoks lihtsam midagi.

Seitsmes päev

Kaal: 76 kg = -1,9 kg

Menüü
H: 1 tass kohvi või musta teed (1 tüki suhkruga).
L: Mitte midagi!!! Joo vett!
Õ: ca 200 g väherasvast grill-lammast või kalkunit, puuvili.

Kui ma täna hommikul enne tööle minekut kiiruga kaalule astusin, näitas kaal 75,8 kg. Kui töölt tulin, ootasin, et veel veidi on alla läinud, sest täna ju praktiliselt midagi ei söönud päeval. (Hommikusöögiks oli tass kohvi ilma suhkruta.) No ja oli ta oli alla läinud! Jälle vana stabiilne 76,0 vaatas kaalult vastu. (Ja ma registreerin päeva kaaluna just selle, sest olen end ka teistel päevadel samal ajal kaalunud.)
No ma ei imesta ka enam selle numbri üle. Aga dieeti pean edasi. Jonnist ja uudishimust.

Täna oli raske päev. Lisaks dieedile oli tööl pingeline ja nälja katteks vee lürpimine ei olnud just eriliseks abiks.

Vahepeal tundsin ikka kohe täitsa nõrkust, aga tulin ikka omal jalal koju. ;)

Õhtusöögi tegime juba varakult, veel enne 18 oli söödud. Praetud kalkuniliha ja kaks kiivit ning pool pirni. Puuvilja sai rohkem kui lubatud, aga no kiivid on ju väikesed, sellepärast kaks ja see pirn nii ahvatles.

Nüüd on kõht täis. Aga väsimus ikka kimbutab. Lähen vara magama.

Enamus dieedist on seljataga!

Kuues päev

Kaal: 76 kg = - 1,9 kg

Menüü

H: 1 tass kohvi või musta teed (1 tüki suhkruga), 1 viil röstsaia.
L: keedetud kanaliha (ca 200 gr), lehtsalat sidruni ja õliga.
Õ: 2 keedetud muna, 1 suur riivporgand.

Ei, ma ei või! Kaal TÄPSELT SAMA mis eile!!! See ei või võimalik olla! Nii väheste kalorite juures! (Pean hakkama tõesti tagant järele kaloreid täpselt välja rehkendama.)

OK, ma olen ennegi märganud, et mu keha on väga varmas kaalu hoidma. Teine inimene oleks peale minu magusahoogusid juba ammu 100 kilo olnud, aga minu kaal kerkis väga aeglaselt. Aga no, et ta nüüd nii jonnakas on, seda ma ei aimanud. Mõni ime siis, et ma eelmine kord mingeid tulemusi ei näinud.

Seekord olen aga mina jonnakas ja pean lõpuni vastu. Lihtsalt huvi on juba nii suur, et kas siis äkki teisel nädalal saabub murdepunkt? Enamustel dieedipidajatel, kelle kogemustest foorumites lugesin, langes esimesel nädalal 4-5 kilo ja teisel umbes 2. Kas mina olen siis mingi tagurpidi langeja?

Hommikusöögi kohv pärines täna tööjuures automaadist. Öäk! Aga röstsai oli hea.

Lõunat sai alles 15:30, sest enne ei saanud koju. Menüüks: kana ja salat. Oi, see oli täielik nauding! Ma armastan kanaliha! See oli maitseainetega keedetud ja mahlane ning imemaitsev! Siiani parim söögikord. Oleks salatis veel kurk, paprika ning jogurtikaste olnud ja sinna juurde paar keedumunaveerandit, poleks arugi saanud, et mingi dieet käsil! 6. päev on seega menüü poolest minu absoluutne lemmik!

Õhtul siis veel kaks keedumuna ja natuke porknat. Aga tegelikult on selline tunne, et näljatunnet täna enne seda juba ei teki.

Viies päev

Kaal 76 kg = - 1,9 kg

Menüü

H: 1 suur riivporgand ja sidrun.

L: 300 gr väherasvast kala sidrunimahla ja võiga praetud.

Õ: 1 biifsteek, lehtsalat, spinat

Hommikul ootas mind kaalule astudes halb üllatus: täpselt sama kaal, mis eile!!! Veider. Väga veider. Äkki sellepärast, et ma olin eile terve päeva kodus ja istusin enamuse ajast ühe koha peal...

Hommikusöögiks kaks väikest porgandit, ei olnud aega riivimise ja sidruniga jännata.

Lõunaks oli kala - tilaapia. Ma tundsin imelikku keemilist maitset. Mees mitte. On see nüüd siis minu organismis alanud ketoosi tundemärk?

Muidu on täna veidi jõuetu olemine. Isegi lõunauinaku tegin seetõttu, nii umbes tunniajalise.

Mu mõtted liiguvad täna taas küpsiste, shokolaadi ja näiteks lasanje peale. Vist sellepärast, et on nädalavahetus ja siis nagu võiks midagi erilist olla.

Hiljem: Nii nüüd on õhtusöök ka söödud. Veisefilee ei olnud täna nii hea, kui eelmisel korral. Sattus vilets tükk või oli loom vana. Seega ei pakkunud see toidukord just erilist naudingut. Rohkem hammastetööd. Urrh...

Katsun nüüd oma veekruusiga rahul olla ja unistan homsest hommikusöögist. Siis saab jälle seda head täisteraröstsaia!
Aga nälga täna eriliselt ei olnud.

Neljas päev

Kaal: 76 kg = - 1,9 kg

Menüü
H: 1 tass kohvi/musta teed 1 tüki suhkruga ja 1 viil röstsaia.
L: 1 keedetud muna, 1 riivporgand, 250 gr kodujuustu.
Õ: puuviljad 200 gr maitsestamata jogurtiga.

Täna jõin taas kohvi. Uskumatu! Kusjuures ma vist isegi hakkan vaikselt aru saama, mida inimesed kohvis leiavad. See kergelt mõrkjas vedelik harmoniseerus lahedalt röstleivaga. Hm-hm, kas minust saab kohvijooja?

Lõuna paiku tundsin esimest korda nõrkust. Siis krabasin kohe jogurti järele. Mul oli täna vaba päev ja kuidagi jõin seetõttu hästi vähe. Tööl on kohe nagu selline rütm sees, kodus olin laisk ja näe, kohe vitsad käes. Kella kahest komeni päeval tundsin end tõesti nõrgana ja see läks alles siis üle kui suurem veejoomine mõju avaldas. Või jõudis toitust tulnud energia pärale?

Lõunaks oli taas õhtusöök, st. reaalselt siis 230 g jogurtit ja üks suur pirn ning 2 kiivit. Hea oli.

Nälga eriti ei ole. Olen põnevil kodujuustu pärast. Pole teist ammmuuuuu söönud. Kas üldse meeldib enam?

Soh, nüüd on õhtusöök ka söödud. Kodujuust oli jube külm. Järgmisel korral võtan ta aegsasti külmkapist välja. Kogu selle külma peale oli keedetud muna nii hea, et lubasin endale teise veel. Kodujuustu oli niigi 250 g asemel vaid 200. Ehk siis ei olnud see teine muna kurjast. Valgud, valgud!

Kolmas päev

Kaal 76,8 = - 1,1 kg

Menüü

H: 1 tass kohvi/musta teed 1 tüki suhkruga ja 1 viil röstsaia.

L: Keedetud spinat (lehtsalat), 1 tomat, 1 puuvili.

Õ: 2 keedetud muna, 200 gr sinki (asendasin kanalihaga), lehtsalat ja puuvili

Täna jõin isegi kohvi! Mina, kes ma muidu üldse kohvi ei joo! Täitsa OK oli, aga aru ma ikkagi ei saa, mida inimesed kohvis leiavad.

Röstsai (täistera oma) oli täielik nauding!

Näljatunne oli väiksem ja kergemini talutavam kui eelnevatel päevadel.

Lõunaks oli õhtusöök ja vastupidi. Patustasin õhtusöögiga - spinat ei läinud mitte alla (ehkki mees oli selle maitseainetega täitsa heaks võlunud) ja siis võtsin ühe keedumuna lisaks. Minu esimene patustamine!

Puuviljaks pistsin nahka pool ühest imemaitsvast mangost.

Kui eile mõtlesin kogu aeg söögist, siis täna oli täitsa OK. Hakkan vist harjuma.

Teine päev

Kaal 77,6 = - 300g

Menüü
H: 1 tass kohvi/musta teed 1 tüki suhkruga.
L: 200-grammine biifsteek, lehtsalat ning 1 puuvili.
Õ: 200 gr sinki / asendasin kanafileega, 200 gr maitsestamata jogurtit

Tunnen end veidi jõuetuna. Ja kõht on tühi. Hommikuse tee jõin täna suhkruta.

Lõuna ja õhtu-söögi vahetasin omavahel ära. Mees valmistas kanaliha jube maitsvalt. Täiskõhutunne tuli alles veidi enne õhtusööki. Selle oleks siis võinud isegi ära jätta, aga ma ei jätnud. Lihatükk oli väiksem kui 200 g. Puuviljaks oli üks suur pirn. Nämm.

Esimene päev

Kaal: 77,9

Menüü

H: 1 tass kohvi/musta teed 1 tüki suhkruga.

L: 2 keedetud muna, keedetud spinat.

Õ: 200-grammine biifsteek, lehtsalat sidruni ja õliga.

Päeval haarasin iga kord nälga tundes veeklaasi järele. Lõuna jäi töö tõttu suht hiljaks, alles mingi kella 5 ajal sõin.

Õhtusöök oli siis umbes 20:30. Steak oli imemaitsev. Salat oli peasalati ja romanasalati segu oliivõli ja sidrunimahlaga. Viimasega pingutasin koledal kombel üle.

NB! Poole sidruni mahla jaoks peab salatikauss ikka mingi täielik vann olema! :)

Tund aega pärast õhtusööki nendin, et kõht on tegelikult tühi. Eelmisel korral üritades, mäletan, oli täis. Veider!

Eelmine kogemus

Tegin seda dieeti juba sel kevadel, mais. Selle saksa versiooni järgi. Too dieet kestab muide 14 päeva. Kaalusin end alguses ja siis - et põnevust hoida - alles 7.-l päeval. Kujutage ette: Mitte üks kilo ei olnud alla läinud!!! Ok, juurde ka ei olnud tulnud, aga sellega mu motivatsioon lõppes.

Miks ma alla ei võtnud? Vat täpselt ei tea. Aga võib-olla sellepärast, et

• ma jõin vahetevahel mahla
• ma kasutasin salatite peal jogurtikastet
• selle saksa versiooni järgi tohib 7. päeval õhtusöögiks süüa, mida hing ihaldab ja kogused ei ole ka kuidagi piiratud; no mul siis hing ihaldas pizzat ja seda ma siis ka sõin (kusjuures ma kahtlustan, et see kõike-süüa-tohtimine selle toidukorra juures on tegelikult tõlkeviga, sest inglisekeelsetes versioonides on õhtusöögiks NOTHING, no ja siis äkki keegi kasutas masintõlget (või oli ise rumal) ja nii sai NOTHINGist ANYTHING) :)
• ???

Kasu sellest kogemusest siiski oli, sest pärast seda hakkasin ilma pingutamata palju vähem ja valitumalt sööma. Ei mingit koogiküpsetamist ja liigset maiustamist. Sporti ka tegin ja nii võtsin järgmistel kuudel peaaegu 7 kilo maha. OK, suvel on niikuinii lihtsam alla võtta. 

16. mail kaalusin 82,7 kilo ja siis 7. oktoobril fikseerisin oma viimase aja madalaima kaalu: 75,8  kg.

Pikkust on mul 173 cm, seega tööd tuleb veel teha.

Kummaline oli see, et rinnaümbermõõt ei vähenenud. Minu ehmatuseks isegi kasvas. :)

Nüüd on viimastel nädalatel hirmus küpsetamine ning muhkerdamine käinud ja seega kaalun nüüd dieeti taasalustades jälle 77,9 kilo. Pfui!

Idee uuesti alustamiseks sain ühes eestikeelses blogis selle dieedi 13-päevast versiooni nähes. Igatsesin tagasi seda vana head iseeneselikku vähem-söömist ja otsustasin selle teise versiooni järgi uuesti alustada. Teades, et kui see dieet ka mu ainevahetust ei muuda, siis vähemalt muudab see taas mu söömisharjumusi.

Uurisin eelnevalt netis põhjalikult nii eesti-, saksa- kui inglisekeelset infot ja panin erinevatest versioonidest endale loogilisena näiva kokku. Dieedi päritolu järgi nuhkides, jõudsin sõnani KETOOS, mis tegi järsku kogu selle kummalise "võludieedi" lihtsaks ja loogiliseks. Nüüd isegi tõepoolest loodan ainevahetuse muutumisele.

Seekord tean, mida teen. Tean, kuidas dieet funktsioneerib. Kui tervisega midagi ei juhtu, tahan igal juhul lõpuni vastu pidada.
Homme läheb lahti!