Menüü

Reeglid:

Võimalikult vähe soola.

Alkohol rangelt keelatud!

Mitte mingeid kõrvalekaldumisi! Isegi nätsu ei näri!

L ja Õ võib omavahel ära vahetada.

Kui kõht tühi, joo vett. Kuni 2 liitrit päevas.

Mõne versiooni kohaselt tohivad lihaportsjonid suuremad olla.

Mõne versiooni kohaselt on hommikukohv suhkruta.

Mõne vesriooni kohaselt tohib suhkruta teed ja kohvi piiramatult juua.

Mõne vesriooni kohaselt tuleb õhtusöök süüa hiljemalt kell 18.

1.  ja 8. päev

H: 1 tass kohvi või musta teed (1 tüki suhkruga).

L: 2 keedetud muna, keedetud spinat.

Õ: 200-grammine biifsteek, lehtsalat sidruni ja õliga.

2.  ja 9. päev

H: 1 tass kohvi või musta teed (1 tüki suhkruga).

L: 200-grammine biifsteek, lehtsalat ning 1 puuvili.

Õ: 200 gr sinki, 200 gr maitsestamata jogurtit

3.  ja 10. päev

H: 1 tass kohvi või musta teed (1 tüki suhkruga) ja 1 viil röstsaia.

L:  aurutatud seller, 1 tomat, 1 puuvili.

Õ: 2 keedetud muna, 200 gr sinki, lehtsalat ja puuvili

4. ja 11. päev

H: 1 tass kohvi või musta teed (1 tüki suhkruga) ja 1 viil röstsaia.

L:  puuviljad 200 gr maitsestamata jogurtiga.

Õ: 1 keedetud muna, 1 riivporgand, 250 gr kodujuustu.

5. ja 12. päev

H: 1 suur riivporgand ja sidrun.

L: 300 gr väherasvast kala sidrunimahla ja võiga praetult.

Õ: 200-grammine biifsteek, lehtsalat, keedetud seller

6. ja 13. päev

H: 1 tass kohvi või musta teed (1 tüki suhkruga), 1 viil röstsaia.

L: keedetud kanaliha (ca 200 gr), lehtsalat sidruni ja õliga.

Õ: 2 keedetud muna, 1 suur riivporgand.

7. päev

H: 1 tass kohvi või musta teed (1 tüki suhkruga).

L:  Mitte midagi!!! Joo vett!

Õ: ca 200 g väherasvast grill-lammast või kalkunit, puuvili.