Ma tegin vea!

Avastasin, et siia vanasse blogisse satub ikka veel külastajaid ja seega siis on ehk m6ttet kuulutada viga, mille ma nähtavasti tegin.

Sain juba m6nda aega tagasi ühelt lugejalt kirja, mis t6estas seda, mida ma ise juba toona dieedi kohta uurides kahtlustasin, aga mida kusagil otseselt välja ei öeldud.

Tsiteerin lugejat:

SELLES DIEEDIS EI TOHI KASUTADA SOOLA, kõik söök on mage.

Ja kuna teiste kogemused on huvitavad, siis tsiteerin veelkord:

Olen ise paar korda seda dieeti teinud. Peale esimest päeva kaotasin kohe 2 kilo ja siis edasi pisitasa.
Lõpp-resultaat oli miinus 6 kilo.

Na vot. Kui ma nüüd ainult viitsiksin kogu värgi uuesti ette v6tta!

Muide, vahepealsetel aastatel tuli välja, et mul on kilpnäärme alatalitus, mis teeb kaalust alla v6tmise raskemaks. V6ib-olla sellepärast minu puhul LOGI ei m6junud.

Hetkel kaalun muide 79 kg ja alustan uut rünnakut.

Peaaegu 5 kuud peale dieedi lõppu

Peaaegu 5 kuud peale dieedi lõppu kaalun 77 kilo.

Väide, et kui dieedi läbi teed, siis 2 aastat juurde ei võta, ei pea järelikult paika. ;)

No aga ega ma end viimastel kuudel (veebr.-märts) end eriti tagasi ka ei ole hoidnud.

Uus katse

Hakkan nüüd uut toitumiskava testima.
Siin pean päevikut: http://logi-meetod.blogspot.com/

Kergendus

Täna olin ühtäkki taas 76,4.
Seega siiski kergem kui enne dieeti.
Kergendus!

Pool kuud peale dieedi lõppu.

Täna, pool kuud peale dieedi lõppu, olen 500 grammi raskem kui enne dieediga alustamist!

Õhupallid ja õnnitluskaardid palun saata aadressile:

    Naiivitaride uulitsa 14-8
    12345 Kergeusklike küla
    Lollidemaa

Olen söönud normaalselt. Mingit erilist õgimist või enese piiramist pole teinud. 

Tjah, kuulutan dieedi (sel viisil nagu mina teist tegin st. soola tarbides) mõttetuks.

Samas kahtlen, kas soolal on selline roll. Sool teadupärast seob vett, seega peaks olema võimalik dieedi jooksul küll rohkem kaalu kaotada, osa sellest oleks aga vaid näiline ja see vedelik koguneks normaalselt sööma hakates taas kehasse. No ja kuna dieet lubab ju püsivat tulemust, siis ... nagu ei klapi see asi.

Minu edaspidine plaan on süüa normaalselt, aga valgurikast toitu. Piirata süsivesikuid. Kas sellest siia kuidagi kirjutan, hetkel veel ei tea. Kui tuju tuleb siis jah.

Elu pärast dieeti

Kuna ma üritan siin seda eksperimenti võimalikult täpselt protokolleerida, siis on ju ka oluline dieedi järelmõjud kirja panna.

Tegin selle jaoks ekstra lehe.

Siin ta on: Elu pärast dieeti

Natuke kekkaks ka!

Ma küll enne/pärast dieeti mingit mõõtmist läbi ei viinud, aga peegli ees on rõõm näha, et talje pealt on seda va rasvakihti ikka ära kadunud. 

Sama ütlevad mulle mu riided: need, mis varem pingul, on nüüd lahedad ja just nüüdsama proovisin vanu armsaid kitsaks jäänuid - veidi pingul on ikka veel, aga enam palju ei puudu ja saab taas kanda!

Nüüd tuleb lihtsalt jälgida, et ei sööks rohkem, kui nälja kustutamiseks vaja, sest magu on jube väikeseks jäänud ja palju ei ole vaja täiskõhutundeks.

Ongi läbi!

Nii, ongi dieet läbi.

Esimene asi, mida peale dieeti sõin, oli mangojogurt. Mmm... Siis tuli Dominoküpsis ja siis spinatipizza. Ja ega eriti palju sisse ei lähegi. See väike jogurt oli kogu mu hommikusöök.

Dieedi lõpptulemuseks on 3,1 kaotatud kilo. Esimesel nädalal kadusid 1,9 kilo, teisel 1,2. Ei olegi nii väga kehv tulemus. Neljaga oleks ikka täitsa rahul olnud.

Kummalised kaalukõikumised olid. Väga kummalised. Ja kummalised paigalseisud olid.

Kui mult küsite, kas kordaksin seda dieeti kunagi, vastaksin tänase seisuga: EI. Liiga niru menüü nii väheste kaotatud kilode jaoks. Ja olgem ausad: 1,2 kilo nädalas võib ka palju meeldivamal moel alla võtta.

Vaatame, mis kaal järgnevatel nädalatel teeb. Esialgu ma aga kahtlen, kas ketoosi saavutasin. Langes ju kaal oodatust vähem. No mingit 7 kilo ma ei lootnudki, aga 4 oleks ikka võinud olla. Kas tõesti oli viga tarbida soola? Kas see mängib mingit rolli?

No vaatame, ootame. Kas nüüd tuleb jojo-efekt või ei.

Kolmeteistkümnes päev

Kaal: 75,6 kg = -2,3 kg

Menüü
H: 1 tass kohvi või musta teed (1 tüki suhkruga), 1 viil röstsaia.
L: keedetud kanaliha (ca 200 gr), lehtsalat sidruni ja õliga.
Õ: 2 keedetud muna, 1 suur riivporgand.

Horror!!! 900 g juurde võtnud!!! HORROR!!!
Mul ei ole sõnu!

Eile oli mul õhtul jube janu. Jõin tassidekaupa vett. Mõtlsin, et nüüd öösel pean mitu korda WC-vahet lippama, aga ei midagi. Hommikuni magasin. Kas tõesti on need 900 g vesi? Miks siis ometi? Olen ju tegelikult iga päev korralikult joonud. Miks ta siis nüüd niimoodi kehasse jääb?
Eileõhtune kala sai veidi liiga soolane. Sellepärast?
Aga suur janu oli mul juba enne kala söömist.
Clueless!

Hiljem: Pärast tänast kaalulkäimist algas tõeline iseloomuproov - kui kaal niikuinii tõuseb, siis võiks ju varem dieeditamise lõpetada ja head paremat pugida. Oi, kuidas sellised mõtted piinavad! Aga seni olen vastu pidanud. Kanamunad keevad potis. Söö muna, piiga!

Kaheteistkümnes päev

Kaal: 74,7 = -3,2

Menüü

H: 1 suur riivporgand ja sidrun.

L: 300 gr väherasvast kala sidrunimahla ja võiga praetud.

Õ: 1 biifsteek, lehtsalat, spinat.

Petukaup! Puhas petukaup! Olen 200 grammi juurde võtnud! Kudamoodi see sellise päevase kalorikogusega võimalik on?

Hommikuks närisin porgandit. Ma patustan tõesti sidruni suhtes. Too ju ka kiirendab ainevahetust, aga ma tõesti ei suuda seda hapukust enam sisse ajada.

Veidi enne lõunat sai poetuur tehtud ja õhtuks biifsteegi asemele (seda ma ka ei või enam näha!) grillitud kalkunikoib toodud. Kuna too oli värske ja veel soe, siis sai õhtusöök lõunaks võetud. Salatit eriti enam süüa ei viitsi. Natuke nokkisin. Ja siis tuli väsimus. Ei tea kas ilmast või dieedist, aga kohe mingi 3-tunnise uinaku tegin.

Õhtusöök on hetkel veel söömata. Ostsin juba nädala sees sügavkülmutatud turska. Sulab teine praegu köögis. Tõotab maitsev õhtusöök tulema, kui mul kunagi kõhus ruumi. Kalkunit sai vist veidi rohkem kui 200 gr söödud.

Homme on 13. päev! Dieeti kui sellist enam endale ei teadvusta, sellest on saanud igapäevane toitumine. Ei kujutagi ette elu pärast seda.

Üheteistkümnes päev

Kaal: 74,5 = - 3,4

Menüü
H: 1 tass kohvi/musta teed 1 tüki suhkruga ja 1 viil röstsaia.
L: 1 keedetud muna, 1 porgand, 250 gr kodujuustu.
Õ: puuviljad 200 gr maitsestamata jogurtiga.

Kuna ketoos peaks kõigi eelduste kohaselt juba alanud olema ja nüüd tuleb seda veel vaid mõnda aega hoida nagu ma olen aru saanud, siis lubasin endale täna hommikul koguni 2 viilu täisteraröstikat.  Mõnedes menüüversioonides oli peaaegu alati 2 viilu lubatud. Ma ju seni võtsin alati ühe.

Tänasest päevast nagu ei olegi midagi jutustada. Tavaline päev oli. Kaalu on eilsega võrreldes 400 g alla läinud. Menüüd järgisin peaaegu täpselt. Paar korda unistasin šokolaadist. Õhtusöögil olid puuviljadeks taaskord kiivi, pirn ja pool mangot.

Homme saab taas kala! Tore!

Kümnes päev

Kaal: 74,9 kg = - 3 kg

Menüü

H: 1 tass kohvi/musta teed 1 tüki suhkruga ja 1 viil röstsaia.

L: Keedetud spinat (lehtsalat), 1 tomat, 1 puuvili.

Õ: 2 keedetud muna, 200 gr sinki, lehtsalat ja puuvili

Ohoo! Kaal langeb taas. Rõõm nii suur! (Aga tegelikult ei tohiks vist rõõmustada, sest ma olen eilsest õhtust saadik vähem joonud - lihtsalt sellest kempsu-vahet-jooksmisest on kõrini - äkki on vaid vedelikukadu.)

Hommikuks sai taas täisteraröstikat tassi kohvi juurde. Mmmm...

Huvitav on tõesti täheldada, et ma olen energiast pakatav ja reibas. Isegi kui pärastlõunal koju tulen ja lõunasöök veel söömata, olen reibas ja heatujuline. Kas keha on tõesti ketoosile pihta saanud?!

Nälga on tunda päeva esimesel poolel, aga see ei kõiguta mind eriti. Täitsa igapäevane asi. ;)

Lõunasöögiks ma enam spinatit ei suuda manustada. Keedan selle asemel broccolit. Uurisin eile süsivesikute, valgude ja ballastainete sisaldust spinatis ja broccolis ning otsustasin, et võib küll omavahel vahetada. Niikuinii tuleks mõnede dieediversioonide järgi hoopis sellerit süüa, no ja too on broccolile veel lähedasem kui spinat!

Õhtune sink saab kalkuniga asendatud (sest mina siga ei söö ja veisesinki ei ole leidnud). Liha juba marinaadis ootel.

Ühtekokku võib öelda, et dieedipidamne on jube lihtsaks muutunud. Täielik harjumus. Erilist vajadust söögi järele ei ole (nagu mu eilne õhtusöök tõestas), energiat on piisavalt, neelud millegi keelatu järele ei käi. Suisa lust ja lillepidu!

Ainult kolm päeva veel. Esmaspäeval saab pannkooke!

Üheksas päev

Kaal: 75,4 kg = - 2,5

Menüü
H: 1 tass kohvi/musta teed 1 tüki suhkruga.
L: 200-grammine biifsteek, lehtsalat ning 1 puuvili.
Õ: 200 gr sinki / asendasin kanafileega, 200 gr maitsestamata jogurtit

Kaal ei viitsinud end täna taas muuta. Nagu üldiselt tavaks.

Hästi lahe on see, et nõrkus on ühtäkki kadunud. Täna olin tõesti väga energiline ja võimekas. Nälga kustutasin veega.

Lõunaks oli kana ja jogurt. Kui õhtusöögiaeg käes, ei olnud mingit isu veiseliha järgi. Salati järgi samuti mitte kui mõtlesin sidrunile kui ainsale salatikastmele. Jah, neist asjadest on küll kopp ees.

Natuke nokkisin liha, natuke närisin salatit tehes hiinakapsast. Ja siis sõin ära pool mangot. Oligi kogu õhtusöök.

Ainult neli päeva veel. Siis tahan pannkooke, spinatipizzat, leiba, lasanjet salati peale jogurtikastet ja piiramatus koguses puuvilju!

Kaheksas päev

Hurraaaa!!!

Kaal: 75,4 kg = - 2,5 kg

Menüü

H: 1 tass kohvi/musta teed 1 tüki suhkruga.

L: 2 keedetud muna, keedetud spinat.

Õ: 200-grammine biifsteek, lehtsalat sidruni ja õliga.

Kui täna hommikul enne tööd kaalul käisin oli 75,4. Ma ei kilganud ega rõõmustanud - eelnevate päevade kogemuste tõttu. Töö larpisin vett nagu alati ja kui koju tulin, siis oh üllatust, ikkagi oli 75,4! Vot siis küll rõõmustasin!

Tänasest hakkab menüüga ju vana ring pihta. Seega kõik tuttav. Muutusi märkan enda juures. Jõudu on tõesti vähe. Tööpäeva lõpul on kogu kehas mingi imelik surin sees, justkui mingi mikrovärin. Mõtlen siis alati hirmuga, et äkki pane koduteel kusagil avalikus kohas pildi tasku. Aga värskes õhus on hiljem palju parem, tunnen end täitsa normaalselt. Äkki on meil büroos õhk kehv. Mõned hellikud seal ei luba eriti aknaid lahti teha. Homme õhutan enne hellikute tulemist ja iga kord kui nad ruumist lahkuvad!

Olen kergestiärrituv. Tööl mitte, aga kui õhtul koju tulen, olen nagu tühjakspigistatud sidrun ja kui siis mingi asi minu tahtmist mööda ei käi, siis hakkan kohe plärtsuma ja turtsuma. Juba kaks õhtut järjest on seda ette tulnud ja siis pärast häbenen oma käitumist, mis kole.

Ei ole see teine nädal minu jaoks lihtsam midagi.

Seitsmes päev

Kaal: 76 kg = -1,9 kg

Menüü
H: 1 tass kohvi või musta teed (1 tüki suhkruga).
L: Mitte midagi!!! Joo vett!
Õ: ca 200 g väherasvast grill-lammast või kalkunit, puuvili.

Kui ma täna hommikul enne tööle minekut kiiruga kaalule astusin, näitas kaal 75,8 kg. Kui töölt tulin, ootasin, et veel veidi on alla läinud, sest täna ju praktiliselt midagi ei söönud päeval. (Hommikusöögiks oli tass kohvi ilma suhkruta.) No ja oli ta oli alla läinud! Jälle vana stabiilne 76,0 vaatas kaalult vastu. (Ja ma registreerin päeva kaaluna just selle, sest olen end ka teistel päevadel samal ajal kaalunud.)
No ma ei imesta ka enam selle numbri üle. Aga dieeti pean edasi. Jonnist ja uudishimust.

Täna oli raske päev. Lisaks dieedile oli tööl pingeline ja nälja katteks vee lürpimine ei olnud just eriliseks abiks.

Vahepeal tundsin ikka kohe täitsa nõrkust, aga tulin ikka omal jalal koju. ;)

Õhtusöögi tegime juba varakult, veel enne 18 oli söödud. Praetud kalkuniliha ja kaks kiivit ning pool pirni. Puuvilja sai rohkem kui lubatud, aga no kiivid on ju väikesed, sellepärast kaks ja see pirn nii ahvatles.

Nüüd on kõht täis. Aga väsimus ikka kimbutab. Lähen vara magama.

Enamus dieedist on seljataga!